비타민 B의 다양한 효능과 우리 몸에 미치는 영향
비타민 B는 신체 기능을 최적화하고, 에너지를 공급하며, 정신적 안정에 도움을 주는 필수 영양소입니다. 특히, 비타민 B 복합체는 8가지 비타민 B군으로 구성되어 있어 각각의 역할과 기능이 매우 중요합니다. 이 글에서는 비타민 B의 효능과 우리 몸에 미치는 영향을 상세히 알아보겠습니다.1. 비타민 B 복합체란? 필수 영양소 8가지의 역할 (1) 비타민 B1(티아민)부터 B12(코발라민)까지비타민 B 복합체는 **비타민 B1(B1), B2(리보플라빈), B3(니아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(바이오틴), B9(엽산), B12(코발라민)**으로 구성됩니다. 이 8가지 비타민은 몸에서 각각의 중요한 기능을 담당하며 신체 전반에 걸쳐 다양한 역할을 합니다.비타민 B1(티아민): 에너지 생산을 ..
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2024. 11. 18.
